Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2024
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2024:
|
2295 kcal
|
Fedt: 88,53g | Prot.: 135,29g | Kulhyd.: 228,32g.
Frokost: Espaguetis, Lovilio Queso Grana Padano, Central Lechera Asturiana Nata para Cocinar, Pechuga de Pollo. Aftensmad: Telepizza Pizza Carnívora (Doble Masa). mere..
|
|
2867 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|