Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2024
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95,4 kg
Indtil videre tabt: 53,4 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2024:
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3162 kcal
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Fedt: 132,70g | Prot.: 195,82g | Kulhyd.: 295,17g.
Morgenmad: Nudelauflauf, MinusL Körniger Frischkäse, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Banane, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Karotten, Sanct Bernhard Schwarzkümmelöl, Ei, Mandeln, REWE Frei von Magerquark, Doppelherz Omega-3. Frokost: Hähnchenkeule, Homann Hamburger Sauce, Monster Ultra Red Zero , Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Delique Delikatess Mayonnaise, Goldähren Hamburger Brötchen XXL, Heinz Tomato Ketchup, Köfte. Aftensmad: Mälzer&Fu Franzbrötchen, De Beukelaer Decor on Ice, REWE Beste Wahl Zuckermais, REWE Frei von Magerquark , REWE Banane, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Nudelauflauf, Rote Paprika, Karotten, Sanct Bernhard Schwarzkümmelöl. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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