Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2024
|
71 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2024:
|
1614 kcal
|
Fedt: 56,18g | Prot.: 84,02g | Kulhyd.: 191,96g.
Morgenmad: Mexerica, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Farofa, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Jasmine Sou Sweet Maracujá e Chia. Aftensmad: Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Andet: Guimarães Pé de Moça, Ovo Cozido, Verde Campo Natural Whey Chocolate. mere..
|
|
3005 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Løbebånd - 1 time, Apple Health - 21 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|