mirvani's Dagbog, 16 sep 24

c'est rien de temps en temps ça fais du bien..  

Ce genre de «craquage» je pense personnellement que c'est essentiel pour la santé mentale ! C'est si booon Et c'est vraiment dommage de les manger en culpabilisant, du coup, on apprécie moins Ce genre de plaisirs n'a que très peu d'impact, et certes, la perte de poids fait envie, mais le plus important c'est surtout la santé ! Et les sucres rapides (souvent diabolisés) s'ils sont consommés ponctuellement n'ont rien de mauvais pour la santé ! Et je t'assure qu'il n'y a aucune raison qu'un écart une fois de temps en temps fasse bouger la balance 

Merci pour vos commentaires, c’est vrai que ce genre de plaisir je ne le ressens plus car la culpabilité prends laaaargement le dessus … mais bon ca va le faire☺️ 

Il a l’air délicieux 🤤😍 T’as perdu 20 kilos ! C’est pas un pauvre cookie qui va tout gâcher ☺️🤷🏻‍♀️ fais toi plaisir ! 

Merci Tracy, ce qui m’a dérangé ce n’est pas le cookie mais le fait d’en prendre 2 puis derrière rentrer chez moi et passer une commande de fast food sans avoir faim juste parce que j’étais stressé et je ne sais meme pas c’est quoi cette sensation… c’est le fait de ne pas me contrôler voila et bientot les vacances j’ai peur mais vrmnt peur de tour reprendre ou encore pire trouver une autre solution qui est loin d’être une solution car ca se transforme en maladie chez certains….  

T’as perdu 20 kilos en 3 mois et demi.. j’ai déjà vécu ça une fois.. j’ai perdu 22 kg en 4 mois il y a 5 ans et j’ai tout repris derrière simplement parce que j’ai privé mon corps trop sévèrement et qu’au moment de la « stabilisation » j’ai craqué et je n’arrivais plus à me contrôler.. Je pense que tu t’es trop privée aussi et que quand tu veux te faire plaisir tu n’arrives pas à être raisonnable 🤷🏻‍♀️ Apprends à te faire plaisir, c’est important, parce que sinon ton corps ne tiendra pas le coup ☺️ 

Merci Tracy, mais pour etre sincère je mangeais bien mais j’ai arrêté le sucre et le gras d’ou ma perte significative de poids. Dans ton cas, tu avais tout repris derrière car tu mangeais plus qu’il ne le fallait ou alors tu mangeais normalement mais malgré ca tu as tout repris? Merci bcp! 

J’avais supprimé entièrement les glucides, le suce en général, les produits laitiers et la matière grasse,.. bref en gros je mangeais des légumes et c’est tout mais quand j’ai voulu réintégrer des glucides à mon alimentation après avoir perdu mes kilos bah j’ai pas réussi, mon corps a tout stocké et j’ai tout repris 😅 Donc maintenant je fais surtout attention à ne me priver de rien ☺️ et certes je perds du poids moins vite mais j’espère ne pas le reprendre 😮‍💨 

Je vois oui, merci beaucoup ! Et bon courage ❤️