Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2024
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76,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2024:
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1678 kcal
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Fedt: 59,91g | Prot.: 76,36g | Kulhyd.: 210,94g.
Morgenmad: Andros Confiture Allégée Abricots, Café, Pain Suisse. Frokost: Pomme, Le Phare du Cap Bon Harissa, Oignons, Huile d'Olive, Salade Verte, Carottes, Choux Blanc, Oeuf (Entier). Aftensmad: Super U Lentilles Blondes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes Cuites, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Raisins. Snacks/Andet: Brioche, Bio Village Galettes de Maïs, Etorki Fromage de Brebis , Les Accents du Soleil Figuettes D’Espagne, Amandes, Loukoum, Super U Pain Suisse, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines. mere..
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2721 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Elliptique - 20 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Apple Health - 23 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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