Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2024
|
49,1 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2024:
|
992 kcal
|
Fedt: 23,09g | Prot.: 82,59g | Kulhyd.: 127,17g.
Morgenmad: Taeq Queijo tipo Cottage, Ovo, Padaria Pão Francês, Mamão Papaia. Frokost: Homemade Geléia de Morango Zero, Taeq Queijo tipo Cottage, Marilan Magic Toast Integral. Aftensmad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Swift Baby Beef (Medalhões), Pepino (Descascado), Champignon, Moyashi Broto de Feijão , Palmito, Cenouras, Couve-Flor, Brócolis Cozido. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Desnatado Nesfit, Morangos. mere..
|
|
1497 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gipreviero's Vægt Historie
|