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Vis Kost Kalender, 19 september 2024:
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1812 kcal
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Fedt: 84,56g | Prot.: 145,14g | Kulhyd.: 139,30g.
Morgenmad: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 全聯 火龍果（紅肉）, 水梨, 蕎拉燕麥 纖女燕麥脆片（番茄羅勒）, 全聯 香蕉, 婕樂纖 可可, 石安牧場 蛋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, Almond breeze 無糖杏仁飲. Frokost: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 海帶結, 蓮發 素火腿, 燉雞胸肉（不吃皮）, 小卷, 蔥蛋, 炒青菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆之味 香滷豆干, 炒豇豆, 炒地瓜葉, 炒高麗菜. Aftensmad: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 豆干, 海帶芽, 炒地瓜葉, 炒高麗菜, 清蒸鱸魚. Snacks/Andet: 依萊爾 玉米鬚複方粉包, 依萊爾 -r-TG Fish Oil魚油軟膠囊, 依萊爾 GSH穀胱甘肽, 依萊爾 瓜拿納, Green Gold PLUS薑黃錠, 依萊爾 晚安膠囊, 依萊爾 勝.紅蚯蚓, Green Gold 5D膠原HA. mere..
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