|
ИТОГИ ВОСЬМОГО ДНЯ МОЕГО «ЧЕЛЛЕНДЖА»
Сегодня был достаточно активный день, так как я честно отходила 2 часа физры. Сдала бег, прыжки на скакалке и прыжки в длину. Плюс за сегодня 10к шагов (если не считать урока физкультуры)
По калориям поесть вышло на 1290.
Б|90, Ж|40, У|145.
Ни хорошо, ни плохо.
На самом деле уже безумно устала от этого режима, ничего не успеваю, все время в учебе, даже времени сходить в зал на час нет, буквально каждая минута расписана, поэтому не знаю хочу ли продолжать челлендж.
Думаю сейчас дать себе время восстановиться морально, а дальше уже смотреть, надо мне все это или нет.
Я безумно рада изменениям в теле за эту неделю, мне действительно все нравится, так что на показатели весов я не ориентируюсь. В первую очередь смотрю с эстетической точки зрения, а потом уже на цифры.
Сейчас постараюсь просто поддерживать вес, думаю, не стоит худеть сильнее, поскольку я хочу себе здоровое тело и здоровую психику, поэтому свой «челлендж» я закрываю.
Vis Kost Kalender, 19 september 2024:
|
1290 kcal
|
Fedt: 40,68g | Prot.: 90,64g | Kulhyd.: 145,23g.
Morgenmad: котлеты, Лента Чиабатта Ржаная, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), творог 2,5%. Frokost: Epica Йогурт Манго, Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль". Aftensmad: котлеты, Огурец (с Кожурой), суп овощной, гречка с грибами. Snacks/Andet: творог 2,5%, Лента Чиабатта Ржаная, Сметана 15%, Tess Черный Чай с Чабрецом и Цедрой Лимона. mere..
|
|
1788 kcal
|
Motion:
физкультура - 1 time og 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
|