|
طب قولت افكركم قبل ما انام انا مش عارفه ايه الي مسهرني بس ما علينا قراءة سوره الدخان ليله الجمعه تخلي الملايكة يستغفرو لك لحد الفجر انت متخيل هتاخد اد ايه حسانات و انت نايم ؟
و سوره الكهف تنير وجوهكم و كثر الصلاه تزيح همومكم فلا تيئسو من حياتكم مهما حدث كلنا عائدون اليه سبحانه " جمعه مباركة " مقدما 💚
Vis Kost Kalender, 20 september 2024:
|
1697 kcal
|
Fedt: 55,17g | Prot.: 79,01g | Kulhyd.: 213,02g.
Morgenmad: شابتا bread, عدس, طبيخ عدس. Frokost: لحم البقر المفروم, شابتا bread. Aftensmad: شوربة الدجاج, جولاش باللحمه, ممبار. Snacks/Andet: الحمص (المسبحة), Rich Bake خبز بلدي, عدس, zero protein barتوت بري, الحليب, قهوة اسبريسو. mere..
|
|
1652 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 32 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 34 minutter, Hvile - 17 timer og 13 minutter, Sove - 5 timer og 41 minutter. mere..
|
|