|
Alhamdulillah ngiri terus yokkk🔥😍
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2024:
|
1538 kcal
|
Fedt: 58,74g | Prot.: 92,38g | Kulhyd.: 155,97g.
Morgenmad: Selada, Nasi Putih, Telur Dadar, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Patin Goreng. Frokost: Ikan Patin Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Nasi Putih. Aftensmad: Singkong Goreng. Snacks/Andet: Bubur Kacang Hijau. mere..
|
|
1945 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
INDAH FATMALA's Vægt Historie
|