|
DAY19 : (MC7)
運動：HIIT25 分鐘
額外飲食：多吃一碗炊飯
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2024:
|
1304 kcal
|
Fedt: 52,08g | Prot.: 118,84g | Kulhyd.: 84,36g.
Morgenmad: 7-11 熱拿鐵（大）. Frokost: 7-11 牛肉飯, 全聯 洋蔥, 雞胸肉. Aftensmad: 煎雞蛋, 雞胸肉, 炒莧菜. Snacks/Andet: 萬歲牌 無調味綜合堅果. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|