biaaxe's Dagbog, 21 sep 24

Não olhe peso na balança, olhe medidas, como está se sentindo, roupas.. não desista, confia no processo, eu só evolui depois que comecei a não ligar pra balança 

Calma amiga, as vezes a gnt vai perdendo a gordura (que tem muito mais volume) e ganhando músculos (que tem menos volume e são mais pesados) por isso é importante olhar sempre para o fisíco e o melhor jeito de saber se está perdendo gordura é nas roupas, hahaha! Continue no foco que vai dar tudo certo💕 

tem q ver se vc sem perceber acabou por exemplo provando comida enquanto cozinhava pra ver se tava bom de sal..esse tipo de coisa .. essas pequenas beliscadas a gente esquece de contar e paralisam msm o emagrecimento  

esqueça a balança e mantenha o foco, vai dar certo  

você acha que isso é pouco?! lembre-se que é 100 g de gordura! isso é muito! fique feliz! a balança não te define, não foque só nela, fiquei muito tempo frustrado só olhando para números, passe a olha para o espelho, as vezes a balança vai mostra o mesmo peso, mas suas medidas vão está diferentes, seu eu no espelho totalmente diferente, porque músculo também pesa! a gordura sai, músculo e água fica! então 100g é vitória! fique feliz!  

Mulher de Deus, chorar de fome? Tá sem acompanhamento, amiga? Dieta é pra viver melhor... :/ 

mulher não é normal chorar de fome pra emagrecer... passar vontade ok mas fome não  

Mantenha o foco e não desista, resultados não são somente números. 

Não desanime... aconteceu comigo semana passada. Estava comendo pouco, treinei... tudo certo. No sábado, apenas -100g... Me pesei novamente no domingo, e então baixou mais 650g. Acontece, apenas não desanime... 

Oie Bia! Tudo bem? Eu também perdi só 100 g e estou de TPM, nós mulheres temos vários fatores onde nosso peso oscila muito. Por isso eu te digo: não desanime! O que é melhor? Perder 100 g ou ganhar 100g na balança? Fique feliz com sua conquista! Outra dica: pra emagrecer você não precisa passar fome! Não se apegue a balança pois muitas vezes ela nos engana, observa as roupas, tire fotos pra fazer comparações depois … não desanime! 😉 

Com certeza tá com déficit calórico muito grande, seu corpo é inteligente e quer sobreviver, muito pouco caloria faz ele diminuir seu metabolismo pra poupar energia pq ele sabe que vai entrar mt pouca 

se voce sentiu fome sua alimentação esta errada, pode ser porisso que nao esta conseguindo perder  

Troque a balança pela fita métrica  

Vc esta bebendo água o suficiente? Faz toda diferença faz o teste não desanimeeeee!! 

Não foque na balança pq até a água que bebemos durante o dia aumenta o peso, comece a focar nas suas medidas, se vc percebeu por exemplos as roupas mais folgadas em um lugar ou outro então vc está sim perdendo peso, mesmo que a balança não mostre esse resultado. Fazer dieta não é passar fome , assim não conseguirá emagrecer . Procurei comer mais vezes ao dia em pequena quantidades alimentos saudáveis assim lhe ajudará a saciar , seis refeições por dia vinte ajudar no processo.. Escolha alimentos naturais sempre que puder, e não se culpe pq o processo e lento mesmo , precisa ter paciência e dedicação .😘 

Não desista, mas seria bom fazer uns exames, olhar como estão os hormônios e vitaminas, o emocional manda muito, evite focar na balança, procure dormir bem, seja feliz!! 

não desanime, por menor que foi o resultado 100.00 você eliminou sendo positivo, não engordou procure comer alimentos com baixo índice clicemico, assim pode comer quantidade maior. bjs 

Não desanime, foque nas medidas tbm, balança tbm tem erros. Infelizmente as vezes o corpo precisa entender esse processo de emagrecimento. 

A balança não é a melhor medida. Tire fotos e observe suas roupas. Muitos fatores afetam o peso corporal, como retenção de água ou excesso de sal, por exemplo. 

Balança deveriam ser jogadas no lixo, jamais deveriam existir... Quando vc se exercita e faz dieta, vc não perde peso na balança, no começo sim...pois vccperde retenção de líquidos, mas depois começa o processo de perda de gordura e ganho de massa muscular...onde sua referencia tem que ser as medidas. Ex as calças, as camisas e etc... Ou seja o que vc perde de gordura, emnpartes ganha de massa muscular e a balança não sai do lugar... Joga a balança no lixo!