Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 februar 2016
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 februar 2016:
|
1213 kcal
|
Fedt: 42,82g | Prot.: 56,23g | Kulhyd.: 154,99g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Salatgurke, Banane, Danone Quark-Joghurt Creme Vanille. Aftensmad: Casa Morando Antipasti Honey Peppers, Wonnemeyer Sweet Chili Peppers, Edeka Kirschpaprika, Edeka Grüne Oliven Gefüllt mit Frischkäse, Tomaten, Edeka Mozzarella Light, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Stadtbäckerei Junge Roggenkrosser. Snacks/Andet: Pflaumenkuchen. mere..
|
|
1836 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sidde - 7 timer, Bruser - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|