Livia_pierazo's Dagbog, 24 sep 24

1 kg por semana é um ótimo ritmo!  

PARABENS! :) Dá gosto ver um resultado desses assim foto a foto! Compartilhe com a gente um pouco do seu processo (alimentação, exercícios, etc.). 

É de grãozinho de grãozinho que a galinha enche o papo, força na peruca!!! você está no caminho certo🙏 

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 

👏🏼👏🏼👏🏼 

o que tem feito? Parabéns 👏🏼👏🏼 

Parabéns 👏👏 

o q tem feito? 

Estou perdendo por aí tb, comecei com 86 e com 3 meses já estou com 73.5 

O que tem feito, poderia me dar umas dicas, preciso eliminar 8 kls, aguardo e parabéns  

Que bacana , o q vc faz 😍 

Obrigada meninas pela força 💪 Tô lutando contra a compulsão alimentar e depressão ler esses comentários me deixou muito feliz :) Meninas eu faço RA bem simples com o que eu tenho em casa, 100 g de arroz 80 de feijão uma proteína que normalmente é o que eu faço pra todos em casa e um legume que eu faço pra mim e pra todos tbm e salada a vontade, tento usar menos óleo na comida, e tempero industrializado mais faço o básico que vem funcionando, café da manhã geralmente pao ovo e uma fruta que é a mesma do café da tarde, só que só a fruta é a janta é igual eu escrevi a cima, e quando eu tô com muita ansiedade e vontade de mastigar eu faço pipoca em vez do óleo eu uso margarina e divido com meus filhos então eu não consumo as calorias da margarina sozinha, e tento ficar em desfit calórico entre 1200 a 1500 calorias por dia, e bebo uns 4 litros de água. Força meninas nos vamos conseguir 🥰❤️ 

Livia, sugiro o investimento na pipoqueira elétrica. É bem barato (nem 100 reais) e você vai conseguir comer pipoca sempre SEM óleo nem margarina. É apenas milho e nada mais =) 

ExGordinho123 eu tenho vc acredita 😅 meus meninos fazem pipoca só nela, mais eu não acho saborosa igual da panela kkkk por isso quando eu vou fazer pra mim eu faço na panela.  

Parabéns amiga, vamos juntas tb estou como vc, estaciones nos 78 kls más estava c 93 antes de começar, tenho diabete tipo 2 e e muito difícil. Daí pergunto pipoca pode mesmo? Fico doida pensando o que comer estou tentando 1000 calorías ao dia . Amanhã vou pesar daí vamos ver más conheço as vezes dou uns vacilos kkkkk más não desisto. Bjs  

Que bom!!! Parabéns!!! Qual é a sua estratégia? 

beti.tolentino Já que vc está com o desfit bem abaixo do meu, tenta na pipoqueira sem adição de gordura pra não te atrapalhar, e pode consumir sim, ela tem pouca calorias. Bjos vamos firmes. 

JoiceMarx Obrigada 🙏 Eu escrevi tudo certinho em um comentário abaixo, bjos vamos firmes que conseguimos 💪