Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2016
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63 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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1358 kcal
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Fedt: 55,16g | Prot.: 104,53g | Kulhyd.: 109,31g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Tomates, AdeS Leite de Soja Zero, Chá Verde, Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Banana Prata, Café. Frokost: Peixe Grelhado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Berinjela Cozida, Sadia Filé de Peito, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Abóbora. Snacks/Andet: Amêndoas, Kero Coco Água de Coco, La Violetera Uva Passa Escura, Melancia, Mangas. mere..
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1998 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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