Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2016
|
63 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1447 kcal
|
Fedt: 46,32g | Prot.: 128,06g | Kulhyd.: 127,96g.
Morgenmad: Магнит Банан, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков, Домик в деревне Сливки 20%, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт. Frokost: Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Окей Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Ашан Сыр Российский 50%, Nutrilite Омега-3. Aftensmad: Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Andet: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Вареное Яйцо, Яблоки. mere..
|
|
2141 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|