|
tiger+kot+tshirt+kahvaltı+dolu bağırsak
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2777 kcal
|
Fedt: 170,03g | Prot.: 126,48g | Kulhyd.: 211,45g.
Morgenmad: Gün Kurusu, Çekirdekli Kuru Üzüm, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Çiğ Fındık, Cherry Tomatoes, Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, YEŞİL ZEYTİN. Frokost: Muz, Kıymalı Karnabahar, Yayla Çorbası. Aftensmad: Dana Eti, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Kuru İncir, Çerezya Tuzlu Fıstık, Baklava, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). mere..
|
|
2442 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Yoga - 12 minutter, Løb - 10 km/t - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 46 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|