Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2015
|
94 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2015:
|
2390 kcal
|
Fedt: 77,59g | Prot.: 96,29g | Kulhyd.: 334,07g.
Morgenmad: Lentejas con Arroz, Queso Fresco, Luker Chocolate en Polvo, Agua de Panela, Huevo Frito. Frokost: Jugo de Tomate de Árbol, Aguacate, Bistec, Arroz Blanco. Aftensmad: Perico, Frijoles Cocidos, Jugo de Mora, Arroz Blanco. Snacks/Andet: Postobon Colombiana, Pizza de Queso, Tosh Barra de Cereal con Trozos de Fresa. mere..
|
|
2854 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 12 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sjipning - 3 minutter, Hvile - 17 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linamgomez's Vægt Historie
|