Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2016
|
80 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1687 kcal
|
Fedt: 60,96g | Prot.: 94,30g | Kulhyd.: 182,12g.
Morgenmad: Булочка с Маком, Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский. Frokost: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белая Дача Свежая Капуста. Snacks/Andet: Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Соленые Крекеры, Меридиан Морская Капуста, Сыр Российский. mere..
|
|
2251 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hulahop - 10 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|