Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2016
|
50,9 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1502 kcal
|
Fedt: 62,08g | Prot.: 57,10g | Kulhyd.: 180,90g.
Morgenmad: Prime Star Блинчики с Яблоком и Корицей, Чай, Даниссимо Йогурт Киви, Бананы, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком. Frokost: Prime Star Блинчики с Яблоком и Корицей, Чай, Борщ с Курицей. Aftensmad: Чай, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Snacks/Andet: Кефир 2,5%, Orion Choco Pie. mere..
|
|
1749 kcal
|
Motion:
Squats - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 74,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
milaya_lubava's Vægt Historie
|