Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2016
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 19,9 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2117 kcal
|
Fedt: 66,24g | Prot.: 115,56g | Kulhyd.: 261,92g.
Morgenmad: Honig, Orangen, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Edeka Getrocknete Aprikosen, Seeberger Sultaninen, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken, Kräutertee. Frokost: Elstar, Wagner Steinofen Pizza Schinken. Aftensmad: Edeka Steinofen Baguette, Blanchiert Mandeln, Zitronensaft, Milsani Creme Fraiche, Edeka Bio Bergkäse, REWE Torten Pfirsiche, Kiwi, Hähnchenbrustfilet, Seeberger Sultaninen, Oryza Jasmin Reis. mere..
|
|
2984 kcal
|
Motion:
Stavgang - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|