Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2016
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91,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3108 kcal
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Fedt: 106,06g | Prot.: 279,57g | Kulhyd.: 285,57g.
Morgenmad: Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Mandarine, REWE Bio Apfelmark, Böklunder Gourmet Bierschinken, Dinkelbrot, Natreen Pflaumenmus, Schär Körnerbrötchen, Géramont Cremig Leicht 16%, Exquisa Frischkäse 0,2%. Frokost: Body Attack Carb Control Marzipan Flavour, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour, Äpfel. Aftensmad: Apfel, Myprotein Brown Rice Protein, TiP Konfitüre Extra Aprikose, Magerquark, Weider Yippie! Peanut-Caramel, Apfel, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen. Snacks/Andet: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Olimp BCAA Xplode Powder, Power System BCAA, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker. mere..
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3158 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Gym - 1 time og 45 minutter, Hvile - 16 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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Kommentarer
Hi mad , habe ein neues Handy und komme nicht in meinem alten Account in fatsecret 😕 deswegen schicke ich ne Freundschaftsanfrage ! Und gleich mal eine Frage. ....kennst du betator fa ......was hältst du davon? Nach 12 Wochen soll man gute Ergebnisse erzielen? Leider erst ab der neunten Woche richtig
14 mar 16 af medlem: bobo1966
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Hi bobo,
Nein kenne ich nicht.hört sich gut an.ich kann nur Plutonium empfehlen.da ist das Pulver in der Dose uns oben im Deckel sind noch kapseln.es ist so stark das selbst nachdem ich nur täglich einen scoop vor dem Training genommen hatte,das meine leberwerte,also der kurzzeit wert nach oben ging.mein doc und ich sind erst gar nicht drauf gekommen.es ist ja frei verkäuflich und steht alles drauf was es enthält.nach 4 Wochen Pause wieder alles normal. Aber am Bauch bissl zugelegt.naja Gesundheit geht vor.muss dazu sagen das ich Medizin täglich nehme. Gruss Matthias
15 mar 16 af medlem: mad6
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Das hört dich für mich an wie orale steroide wenn die Leberwerte so in die höhe geschossen sind ? Man hört ja oft genug von Verunreinigungen mit prohormonen
15 mar 16 af medlem: bobo1966
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Wenn ich steroide nehme habe ich kein Problem das zuzugeben.ich habe Epilepsie und muss starke Medikamente nehmen.wenn du dir mal Plutonium genau durchliest siehst du das da 100 Wirkstoffe enthalten sind.die bei mir wahrscheinlich Wechselwirkung mit meinen Medikamenten hervorgerufen haben.das hat nicht mal der Arzt gewusst,sondern der Typ im supplement shop.er meinte auch für gesunde sind überdosierungen toxisch.zu meiner Anfangszeit gab es ausser Stoff nichtswirkungsvolles.besonders aufpassen sollte man mit amerikanischen Produkten.
15 mar 16 af medlem: mad6
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Das stimmt , dafür gibt es ja die Kölner Liste! Das ist ja wirklich schlimm mit deiner Krankheit 😕 musst du denn aufpassen wenn du so hart trainierst? Kann das kein Anfall auslösen? Ich habe gestern mal über Plutonium gelesen, aber ist das eher ein booster oder soll das zum aufbauen sein?
16 mar 16 af medlem: bobo1966
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hallo,das ist booster plus aufbauende substanzen.kratin-matrix,tribolus,arminos,bcaas.bei mir sind wahrscheinlich die kräuterextrakte nicht so gut verträglich mit den medikamenten.harte training ist nicht das problem,eher früher das boxen.die schläge auf den kopf sind da auf dauer nicht so gut.aber bin jetzt für wettkampf im boxen eh zu alt.mache nur noch sandsacktraining.das mache ich dann lieber für die ausdauer als ergometer.bei der diät sind bcaas das a und o.die erhlten die muskulatur und bringen auch eine gewisse härte mit dazu.
16 mar 16 af medlem: mad6
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