Só tenho a agradecer pois consegui perder o primeiro de muitos e lembrando o mais saudável possível sem passar fome.
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84 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3271 kcal
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Fedt: 100,27g | Prot.: 192,86g | Kulhyd.: 401,70g.
Morgenmad: Água de Coco, Taeq Barra de Cereal com Morango, Bolo de Carne Moída, Macaxeira Cozida. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Batata Doce, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Albumina, Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Delícias do Forno Pastel de Forno Integral Light Frango com Requeijão. mere..
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2937 kcal
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Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 12 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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Gabriellobo01's Vægt Historie
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