Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2016
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79 kg
Indtil videre tabt: 25 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1267 kcal
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Fedt: 42,32g | Prot.: 95,80g | Kulhyd.: 122,69g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Águia Biscoito Cracker Integral Salt, Sadia Margarina Qualy Light, Pullman Pão de Forma. Frokost: Omelete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Ovo Cozido, Chuchu, Omelete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Café com Leite Desnatado, Sadia Margarina Qualy Light, Águia Biscoito Cracker Integral Salt, Pullman Pão de Forma, Suco de Laranja Natural, Pastel de Carne, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mere..
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3210 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Trampolin - 30 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Arbejde - 4 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer, Step (Stepmaskine) - 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Orphen2012's Vægt Historie
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