Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2016
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92,9 kg
Indtil videre tabt: 21,1 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2027 kcal
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Fedt: 48,51g | Prot.: 85,85g | Kulhyd.: 307,96g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kräutertee, Edeka Aprikosen Halbe Frucht, Rosinen, Haferflocken, Edeka Bio Ahornsirup, Orangensaft, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Frokost: Knoblauch, REWE Torten Pfirsiche, Bauer Vanille Joghurt, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Barilla Fusilli, Brokkoli, Süßkartoffel. Aftensmad: Müller Reine Buttermilch, Gouda, Ei, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, Spätzle. Snacks/Andet: Confiserie Firenze Apfelstreuselkuchen, Elstar, Kaffee mit Milch. mere..
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3037 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time og 8 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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