Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2016
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93,1 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2534 kcal
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Fedt: 83,23g | Prot.: 74,17g | Kulhyd.: 340,69g.
Morgenmad: Weetabix Original, Alnavit Bio Sanddorn Muttersaft, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Rosinen, Elstar, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Chiquita Banane. Frokost: Butter, Zimt, Getrocknete Feigen, Ei, Ener Bio Weizengriess, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Aftensmad: Frühlingsrolle mit Hühnchen oder Pute, Eiskugel, Gebackene Banane, Merlot, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. Snacks/Andet: Chiquita Banane, Landliebe Joghurt Mild Vanille, Seeberger Cashewkerne. mere..
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2952 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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