|
Дорогу осилит идущий! Взяла себя в руки, говорю — Нет! своим зажорам и истериям. В целом могу себя похвалить, кбжу соблюдать получается, хотя не без косяков, но перфекционизм в этом деле не допустим, он приводит к потери мотивации. Моя промежуточная цель, продержаться на кбжу три месяца, пока я прохожу программу bodyrevolution. А летом хотела бы пройти инсанити и попробовать немного посушиться. Ближайшее время хочу вернуться к своей программке силовых упражнений, а также разнообразить свое "сидение" в декрете мероприятиями от Reebok.
|
1512 kcal
|
Fedt: 60,90g | Prot.: 106,35g | Kulhyd.: 149,45g.
Morgenmad: Какао-Порошок (Несладкий), Первая Свежесть Филе "Медальон", Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Банан. Frokost: Сытый Слон Вишня Замороженная, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Aftensmad: Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Andet: Ярмарка Нут Вареный, Красный Октябрь Шоколад Аленка. mere..
|
|
1540 kcal
|
Motion:
Джиллиан Майклс - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|