Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2016
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93,6 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1692 kcal
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Fedt: 47,57g | Prot.: 51,86g | Kulhyd.: 275,21g.
Morgenmad: Kräutertee, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Haferflocken, Orangen, Elstar. Frokost: Chiquita Banane, Stärke, Gemüsebrühe, Kokosmilch, Zucchini, Kartoffeln, Kohlrabi, Möhren. Aftensmad: Edeka Steinofen Baguette, Followfish Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Ananassaft, Zitronensaft, Mazzetti Bianco, Thomy Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Ja! Ananasstücke, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Jasmin Reis. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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3312 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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