Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2016
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1180 kcal
|
Fedt: 50,03g | Prot.: 90,93g | Kulhyd.: 92,06g.
Morgenmad: Pınar Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Çilek. Frokost: Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Karışık Sebzeler (Dondurulmuş). Snacks/Andet: Çilek, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). mere..
|
|
1576 kcal
|
Motion:
bbg legs and cardio - 32 minutter, Hvile - 14 timer og 28 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
burcubeslen's Vægt Historie
|