Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2016
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78,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2027 kcal
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Fedt: 95,91g | Prot.: 86,63g | Kulhyd.: 205,80g.
Morgenmad: Weißbrot, Kaffee mit Milch, Aldi Kochschinken, Camembert, Gut & Günstig Bierschinken, Marmeladen und Eingemachtes, Butter. Frokost: Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Aftensmad: Wurstaufschnitt, Mischkornbrot, Butter. Snacks/Andet: Ja! Mini-Brezeln, Gummibärchen, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade, Käsekuchen. mere..
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2685 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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