Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2016
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2128 kcal
|
Fedt: 64,30g | Prot.: 213,62g | Kulhyd.: 178,59g.
Morgenmad: Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный. Frokost: Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе, Вареное Яйцо, Гречка, Куриное Филе. Aftensmad: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебец, Сыр Российский, Кофе, Куриное Филе. Snacks/Andet: Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
2616 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|