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F: 32,7% – M: 29,8% - VF: 5% – 1464kcal
Ostern vorerst gut überstanden.
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 27,2 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1909 kcal
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Fedt: 64,60g | Prot.: 149,66g | Kulhyd.: 194,93g.
Morgenmad: Edeka Bio Apfelmark, Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Alnatura Dinkel Gepufft, Alnatura Quinoa Gepufft, Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt. Frokost: Avocado, Gekochtes Ei, Sylter Balsamico Salatsauce, Parmesan (Gerieben), Rucola, Kirschtomaten, Olivenöl, Aldi Putenbrustfilet. Aftensmad: ESN Designer Whey Vanilla, Multipower 50% Protein Bar Coconut, Milch 1,5%. Snacks/Andet: Elis Earth Bars Cream Big Bar, Schokoladencupcake, Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Äpfel, Espresso, Milch 1,5%. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Und, bist du zufrieden? Ist ja nicht nur Ostern zu überstehen, wir arbeiten doch auf einen Dauerzustand hin *zwinker*
29 mar 16 af medlem: altesWeib
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Richtig gut überstanden sogar! Freut mich!:)
29 mar 16 af medlem: Hantel76
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Also dafür, dass ich so mega viel gegessen habe, bin ich mehr als zufrieden. :-) Aber ich will die olle 7 nicht mehr vorne sehen! Bin schon am überlegen, einfach mal ne kleine Crash-Diät von 3 Wochen zu machen, um meinen KFA zu senken. Der geht trotz verlorenem Gewicht nämlich nicht so richtig runter. :/
29 mar 16 af medlem: Srontgorrth
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Ich auch nicht mehr, Srontgorrth 😢. Nie wieder die olle " 7 " sehen und KFA muss auch noch runter.....Ich ziehe meinen Hut vor Dir 👍👏👏👏
29 mar 16 af medlem: AirlineGirl72
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Ach Srontgorrth, aber Crash und so sind nicht grad unsere Freunde :-( gibt es nix anderes, wo du noch modifizieren könntest?
29 mar 16 af medlem: altesWeib
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Danke AirlineGirl72 - Dasselbe gilt für dich, da ziehe ich ebenfalls meinen Hut! :-)
altesWeib, das stimmt zwar dass ich nicht so der Freund von sowas bin, aber ich wüsste nicht wie ich den sonst gesenkt bekomme. Deshalb würde ich 3 Wochen LCHF oder LCLF machen.
29 mar 16 af medlem: Srontgorrth
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Was ist LCHF oder LCLF? Ich möchte auch nicht die 7 haben....mein Weg ist aber noch verdammt lang. Aber geht ihr mal schon mal gucken zur 6 und dann holt ihr mich nach....;-)
@AirlineGirl: Du machst uns schon mal schöne Plätze in der ersten Reihe klar, ja?😂
29 mar 16 af medlem: Lunabe75
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Lunabe75 - Das sind beides Low Carb Ernährungsformen. HF steht für High Fat und LF steht für Low Fat. Mein Weg war auch lang bis jetzt, aber der zur 6 dauert auch ne gefühlte Ewigkeit. :-)
30 mar 16 af medlem: Srontgorrth
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