Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2016
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115,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1152 kcal
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Fedt: 54,89g | Prot.: 88,81g | Kulhyd.: 70,70g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Kaufland Schusterjunge, Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben. Frokost: Milram Grillgemüse Quark, K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt. Aftensmad: Gekochtes Ei, Milram Gurken Quark, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Snacks/Andet: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. mere..
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4101 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Taber 11,2 kg om Ugen
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