|
Перед углеводной загрузкой
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1779 kcal
|
Fedt: 59,62g | Prot.: 157,84g | Kulhyd.: 155,32g.
Morgenmad: Effective Nutrition Протеин Effective, Красное Яблоко, Nutrilite Омега-3, Запеканка куриная 27.3.16, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Frokost: Огурец (с Кожурой), Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Верность Качеству Априори Горький Шоколад Цукаты Лимона и Имбиря, Кижуч. Aftensmad: Effective Nutrition Протеин Effective, Prosto Крупа Перловая. Snacks/Andet: Простоквашино Творог Мягкий 5%. mere..
|
|
2524 kcal
|
Motion:
Crossfit - 57 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 57 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|