|
isyan ediyorum ama ya millet çatır çatır veriyor.
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1253 kcal
|
Fedt: 44,89g | Prot.: 73,08g | Kulhyd.: 148,74g.
Morgenmad: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Mısır Gevreği, Yulaf Kepeği. Frokost: Tavuk (Derisi Yenmeden), Pırasa Yemeği. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Etli Mantı. mere..
|
|
1909 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 10 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
pes etme bende öyle düşünüyordum şubat ayından beri 64,800 den 57,700 e düştüm sadece inan yaparsın
01 apr 16 af medlem: kilolar gidiyor
|
yediklerinde karbonhidrat olayına dikkat et ne kadar az karbonhidrat o kadar çok kilo kaybı
01 apr 16 af medlem: kilolar gidiyor
|
Lif açısından zengin diye bi protein türü varmı allahım ya olsun lütfen böyle bişey ;D başka bi gıdaya ihtiyacım yok şu an
01 apr 16 af medlem: RoyCoLD
|
kilolar gidiyor ne yesem karbonhidrat var bütün gün işyerindeyim artık evden sebze yemekleri getirmeye başladım sanırım spor olayını arttırmam lazım
02 apr 16 af medlem: naz seçgin
|
Bana da yardımcı olur musunuz ? Nasıl beslenmeliyim ?
02 apr 16 af medlem: mrymglmz
|
mrymglmz herkesin metabolizması farklı bünye olarakda farklıyız ama yeşilliği arttırıp diğer şeyleri azaltmaya çalışıyorum ben sabahları yulaf kepeği ile yağsız süt elma yada haşlanmış yumurta salatalık yiyorum diğer öğünlerde mutlaka çorba yanına salata yoğurt yada fırında sebze yemeye çalışıyorum ama en önemlisi spor kesinlikle o olmadan olmuyor
06 apr 16 af medlem: naz seçgin
|
Sporsuz oluyır ama kalorıyı baya dusuk tutmak gerek ıste o zaman. Ama spor hız verıyor o kesın bısey tabı
15 jun 16 af medlem: SadaHamide
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
naz seçgin's Vægt Historie
|