Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2016
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1770 kcal
|
Fedt: 52,94g | Prot.: 69,25g | Kulhyd.: 232,46g.
Morgenmad: Bananas, Prats Suco de Laranja Integral, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Cottage (sem Gordura). Frokost: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Molho Italiano para Saladas, Lentilhas, Cenouras, Beterrabas, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Alface. Aftensmad: Vinho Syrah, Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais. Snacks/Andet: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel, Salada de Frutas, Danone Corpus Light Morango (Frasco), Kobber Granola De Cereais, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Cashews Royale Castanha de Caju, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes de Nogueira. mere..
|
|
2563 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|