Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 april 2016
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2264 kcal
|
Fedt: 112,06g | Prot.: 108,67g | Kulhyd.: 210,14g.
Morgenmad: Cereal Bio Bebida de Avena Bio, Torrijas. Frokost: Pastelillo, Croquetas de Jamón, Tortilla de Patatas, Jamón Ibérico de Bellota, Entrepinares Queso Oveja Viejo, Pan Blanco, Piña, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre Balsámico, Huevo Cocido, Surimi. Aftensmad: Fresas, Danone Oikos Mediterráneo, Pan Blanco, Pasta de Tomate, Carrefour Discount Atún en Aceite de Girasol, Tortilla de Patatas. mere..
|
|
1977 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 20 minutter, Aerobic - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|