Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2016
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2547 kcal
|
Fedt: 63,49g | Prot.: 285,58g | Kulhyd.: 197,30g.
Morgenmad: Помидоры, Сыр Российский, Макфа Настоящие Макароны, Яичный Желток, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яичный Желток, Яичный Белок, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Pure Protein Сывороточный Протеин. Frokost: Шпинат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лента Яблоко Семеренко, Шпинат, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aftensmad: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Andet: Pure Protein Сывороточный Протеин, Апельсин, Pure Protein BCAA. mere..
|
|
4536 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sanchez Ramirez's Vægt Historie
|