Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2016
|
48 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2539 kcal
|
Fedt: 108,52g | Prot.: 222,81g | Kulhyd.: 170,10g.
Morgenmad: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Сыр Гауда или Эдам, Смак Хлеб Кайзер, Лимонный Сок, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Пять Морей Горбуша Натуральная, Приготовленный Яичный Белок, Яблоко Айдаред, Красная Фасоль (Консервированная), Гречка. Aftensmad: Макароны Отварные, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка. Snacks/Andet: На Вишневой Чапати, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Волжаночка Ряженка 2,5%, Творог 5%. mere..
|
|
1511 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marina_milky's Vægt Historie
|