Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2016
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112,4 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 27,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2874 kcal
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Fedt: 52,63g | Prot.: 114,63g | Kulhyd.: 387,61g.
Frokost: Thomy Süßer Senf, Loose Quäse, Leberkässemmel. Aftensmad: Langnese Riesen Happen, Sauce Hollandaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Rinder-Minutensteaks, Spargel, Maggi Spargelcremesuppe. Snacks/Andet: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Skyr Himbeere, Katjes Grün-Ohr Hase, Beck's Bier (330 ml), Kaffee mit Milch. mere..
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3013 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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