Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2016
|
102,5 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1656 kcal
|
Fedt: 28,29g | Prot.: 73,65g | Kulhyd.: 277,31g.
Morgenmad: Каша Пшенная на Воде, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Nature Valley Хрустящий Батончик Мюсли. Frokost: Тонус Овощной Сок, Vici Креветки Очищенные, Рис с Овощами, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Aftensmad: Тонус Овощной Сок, Сироп из Топинамбура, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Kinder Шоколад, Банан. mere..
|
|
3259 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 10 minutter, Step (Stepmaskine) - 20 minutter, Yoga - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Svømning (Langsomt) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 25,2 kg om Ugen
|
|
|