Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2016
|
96,6 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1477 kcal
|
Fedt: 27,36g | Prot.: 247,85g | Kulhyd.: 49,03g.
Morgenmad: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Лента Яблоко Семеренко, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Яичный Желток, Яичный Белок. Frokost: Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Pure Protein Сывороточный Протеин, Pure Protein BCAA. Aftensmad: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein BCAA, Pure Protein Сывороточный Протеин, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Andet: Куриное Филе. mere..
|
|
4297 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sanchez Ramirez's Vægt Historie
|