Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2016
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3098 kcal
|
Fedt: 61,56g | Prot.: 261,59g | Kulhyd.: 375,34g.
Morgenmad: IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Viva Vital Eiweissbrot (58g), Banane, Schwartau Extra Himbeere, Schwartau Extra Erdbeere. Frokost: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Beta Alanin, Banane, Leichter Genuss Magerquark. Aftensmad: Pink Lady Äpfel, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Ja! Tomatenmark, Zucchini, Basmati-Reis, Viva Vital Hähnchen-Kasseler. mere..
|
|
2781 kcal
|
Motion:
Arbejde - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|