Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2016
|
96,3 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1964 kcal
|
Fedt: 41,17g | Prot.: 258,40g | Kulhyd.: 150,82g.
Morgenmad: Банан, Апельсин, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Куриное Филе, Яичный Белок, Яичный Желток, Pure Protein Сывороточный Протеин, Pure Protein BCAA. Frokost: Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Борщ с Фасолью. Aftensmad: Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Pure Protein Сывороточный Протеин, Pure Protein BCAA. Snacks/Andet: Творог (Полностью Обезжиренный), Лента Яблоко Семеренко, Яблоко Голден, Груша, Апельсин, Pure Protein Protein Cookies Fiber, Pure Protein Protein Cookies Green Apple, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный). mere..
|
|
3615 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 9 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sanchez Ramirez's Vægt Historie
|