Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2016
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1367 kcal
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Fedt: 57,15g | Prot.: 61,73g | Kulhyd.: 148,23g.
Morgenmad: Aldi Frischkäse Schnittlauch, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Milsa Vollfit Erdbeere, Banane, Milch (Vollmilch). Frokost: Maggi Züricher Geschnetzeltes, Basmati-Reis (Gekocht). Aftensmad: Güldenhof Geflügel Würstchen, Aldi Festtagssuppe. Snacks/Andet: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung. mere..
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2032 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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