Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2016
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64,6 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1134 kcal
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Fedt: 43,27g | Prot.: 140,94g | Kulhyd.: 46,49g.
Morgenmad: Pão Francês sem Miolo, Ovo, Seara Filé de Peito de Frango, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Ceratti Peito de Frango Defumado. Frokost: Pratigel Salada Verão, Seara Filé de Peito de Frango, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura). Aftensmad: Salada Vinagrete, Seara Filé de Peito de Frango, Alface. Snacks/Andet: Arcor Bala Butter Toffes, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mere..
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2583 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Stå - 1 time, Hvile - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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