Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2016
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2112 kcal
|
Fedt: 55,73g | Prot.: 137,04g | Kulhyd.: 251,68g.
Morgenmad: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Pszenny, Heinz Ketchup, Pilos Twaróg Chudy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Frokost: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krupnik, Ugotowane Udko z Kurczaka bez Skóry. Aftensmad: Smalec, Biedronka Mąka, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Andet: Ser Gouda, Polędwica Sopocka, Jabłko. mere..
|
|
2647 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rapman93ebr's Vægt Historie
|