Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2016
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80,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1436 kcal
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Fedt: 36,05g | Prot.: 104,38g | Kulhyd.: 178,58g.
Morgenmad: Sadia Presunto Cozido Magro, Pane Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frimesa Leite Desnatado, Café, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Frokost: Sakura Shoyu Light, Gendai Sashimi Polvo, Picles de Pepino Doce, Palmito, Cenouras, Wikimaki Comida Japonesa, Sushi Joe, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão. Aftensmad: Queijo Minas, Frango Grelhado, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Andet: Levittá Barra de Sementes de Gergelim e Quinoa, Prats Suco de Laranja Integral. mere..
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2477 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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