Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2016
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1605 kcal
|
Fedt: 36,33g | Prot.: 209,66g | Kulhyd.: 114,72g.
Morgenmad: Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, О'кей Сыр Моцарелла, Льняное Масло, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Лента Овсяные Хлопья, Кофе. Frokost: Грейпфрут, Syntrax Протеин Matrix, Яичный Белок, Куриное Филе, Гороховый Суп. Aftensmad: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Andet: Куриное Филе. mere..
|
|
2667 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|