|
Да уж)) такой скачок веса! в 700 грам за сутки(( я конечно ожидала прибавки, но блин неприятно жутко. я же настроилась на отпуск. Вероятно сказывается вчерашний десерт, во второй половине дня. Сегодня снова завязала со сладким, хотя вчера такое адское кардио было, и потом еще упражнения. Посмотрим как на неделе результаты будут, ясно что организм запасается снова, но будем бороться. Заветная пятерочка все еще кажется мне реальной.
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
963 kcal
|
Fedt: 34,77g | Prot.: 63,87g | Kulhyd.: 102,76g.
Morgenmad: Кофе, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Пискаревский Творог 5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Гречка Вареная. Frokost: Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи Тушеные, Запеченный или Жареный Лосось, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Andet: Активия Супер-Фрукты Черника. mere..
|
|
2486 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Crosstrainer - 40 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|